运动鞋有很多款式，但是不是什么样子的鞋子都适合跑步，我们需要选择一双舒适的鞋子用来跑步，可以让我们跑步的时候不会轻易扭伤脚，也不会累到脚，更适合长时间的跑步。

穿着合适的运

动鞋跑步是一件很重要的事，可以有效地防止脚部的拉伤。但是怎么选择一双合适的鞋子呢？这就要看看你的脚型适合什么款式的运动鞋，不同的鞋子有不同的功能，长跑和短跑也应该分清楚鞋子的功能。

有的鞋子是专门为一些特殊的人设计的，像一些国家运动员，他们都有自己专门的运动鞋提供商，这些商家会根据运动员脚部的形状、脚的弯曲程度、脚部的弧线等来给每一个运动员设计专属的鞋子，训练时候的鞋子更加耐磨，比赛时候的鞋子更加轻盈稳定， 跑步比赛时候的鞋子还可以起到减少摩擦的效果，让你的速度更加快，到达终点的时候，鞋子的缓冲效果也是很有作用的。

跑步用的运动鞋通常会用在跑道上，它们会像一个小山坡一样微微地凸起，配合你脚底的弧度，支撑脚部，让你可以轻松自如地跑步，而且这样子的鞋子还可以减少脚部的疲劳，不会运动完后就各种脚部不适，走路都痛。由此可以看出，一双合适的鞋子，穿到脚上用来运动是一件多么舒适的事？不仅不会拖拉你跑步的速度，还会减轻脚部的负担，让你的脚如同没有穿鞋一样可以自由自在地活动。

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